El jugo de aguacate y sus beneficios

El jugo de aguacate funciona principalmente para combatir el cansancio y la fatiga constante. Por esta razón es recomendable consumir este jugo licuado. Su cantidad no debe ser excesiva así lograra generar los beneficios necesarios para la salud.

Beneficios del aguacate

Como bien sabemos, genera múltiples beneficios para nuestro organismo. Sin embargo, algunas personas consideran que el aguacate engorda. A pesar de esto el aguacate es rico en grasas normalmente son mono insaturadas. Basicamente esto quiere decir que ayuda a la prevención de dolores cardiovasculares y a reducir el exceso de colesterol.

Jugo de aguacate para la retención de líquido, hipertensión y dolencias cardiovasculares

Los resultados de lo beneficios del jugo de aguacate para el organismo tienden a verse en distintos lasos de tiempo, esto se debe a que depende el organismo o metabolismo de cada persona, a continuación te explicamos para preparar esta exquisita bebida:

Ingredientes:

  • 1 Aguacate.
  • Un Puñado de perejil.
  • 1 Cucharadita de limón.
  • ½ Vaso de agua.

Preparación:

Lavar bien el fruto a utilizar, luego cortar el aguacate por la mitad, después se agregan pedacitos picados de perejil, para luego agregar el jugo de limón, una vez licuado, se debe de ingerir al momento para su mayor efecto.

Este delicioso jugo te generara beneficios como: reducción de cálculos renales, ayuda a curar las nauseas, mejora la actividad muscular y nerviosa.

¿Cuáles son los componentes del jugo de aguacate?

Este jugo contiene gran variedad de componentes entre los cuales tenemos:

  •  Vitaminas del grupo B.
  • Vitamina E.
  • Grasa saturada.
  • Fibra dietética.
  • Hierro.
  • Potasio.

Este jugo se puede preparar combinándolo con dos ingredientes adicionales, entre los cuales tenemos la miel y el limón.

Beneficios del jugo de aguacate

Propiedades del jugo de aguacate

  • Es saludable paras la vista: El aguacate se encarga de absorber los rayos ultravioletas del sol, esto evita que la retina se lastime.
  • Mantiene tu corazón más saludable: Esto se debe a su contenido de ácido fólico y vitamina E las cuales combinadas generan beneficios para el corazón.
  • Regula el colesterol: Se ha demostrado que el consumo de jugo de aguacate ayuda a mantener el colesterol en niveles bajos, el aguacate contiene grasa mono insaturada, esto quiere decir que es saludable para el organismo.
  • Contribuye en la absorción de nutrientes: Esta demostrado científicamente que una persona que ingiera jugo de aguacate aumento 6 veces la absorción en comparación de otra que no lo ingiera.
  • Repara el cabello maltratado: Esto se debe a la gran cantidad de vitaminas y grasas que contiene, se pueden ingerir en jugo o aplicar tipo mascarilla, si se aplican las dos formas los resultados serán más efectivos.

Efectos secundarios del aguacate

  • En caso de mantener un tratamiento anticoagulante, el ingerir el jugo de aguacate puede que reduzca el efecto del medicamento.
  • Debido a su pequeño nivel de toxicidad se debe evitar auto prescripción o dosificación en lo que sus hojas sean utilizadas.
  • Ingerir hojas de aguacate en exceso pueden producir aborto.
  • No se recomienda en personas con malestares de gastritis.
  • Algunas personas (muy pocas) presentan ardor o irritación en los labios.

A pesar de las propiedades del jugo de aguacate, todo lo que ingieras puede causar un efecto secundario, por eso, como mencionamos en artículos anteriores, es importante que si padeces de alguna enfermedad o anomalía consultar con su médico antes de ingerirlo.

El aguacate es utilizado desde hace muchos años sin saber los beneficios que generan, por eso, una vez manejada esta información ingiérelo de una mejor manera y bríndale beneficios a tu organismo.

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