La chayota para bajar de peso

La chayota es utilizada en la cocina para preparar gran variedad de recetas, las propiedades que posee son extensas y es caracterizada por poseer un nivel elevado de antioxidantes y vitamina C, no contiene casi calorías y ayuda mucho en la circulación y enfermedades del estómago. Algunos de los beneficios que genera esta fruta son:

  • Retrasa la aparición de arrugas.
  • Sirve como anti-inflamatorio.
  • Contiene vitaminas A, B y C.
  • Contiene tiamina, roboflavina, niacina y ácido ascórbico.
  • No contiene grasas ni colesterol.
  • Contiene un nivel elevado de calcio y aminoácidos.
  • Regula la hipertensión alta.

Además de esta variedad de propiedades, actualmente es utilizada en muchas dietas. En esta oportunidad te daremos a conocer de qué manera utilizar la chayota para bajar de peso, esto será corto, sencillo y preciso, vamos no te detengas continúa leyendo que te interesará la información…

¿Cómo utilizar la chayota para bajar de peso?

La chayota puede ser consumida cruda o hervida, mayormente es utilizada en ensaladas, pero se puede preparar también en sopas, guisos y alimentos con vegetales, ¿quieres saber cómo utilizar la chayota para bajar de peso? A continuación, te daremos a conocer la receta de una riquísima ensalada.

ENSALADA DE CHAYOTA

Ingredientes:

  • ¼ De taza de jugo de limón.
  • 2 Chiles serranos sin semillas, cortados finamente.
  • ½ Taza de cebolla picada finamente.
  • 1 y ½ Cucharadita de ajo picado preferiblemente.
  • 2 Cucharaditas de aceite de oliva.
  • Tres chayotas medianas, peladas y cortadas en rodajas.
  • ½ Taza de pimentón verde picado finamente.
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra.

Preparación:

  1. Agregar los chiles en la licuadora hasta formar una pasta.
  2. Agregar la mitad de una cebolla picada y el ajo.
  3. Cubrir con papel plástico y repodar por 20 minutos.
  4. En un sartén añadir con aceite de oliva el resto de la cebolla y el ajo al igual que la chayota picada y los pimentones (dejar cocinar por 5 minutos).
  5. Aderezar con pimienta negra y retirar del fuego.
  6. Colocar las verduras en un recipiente y incorporar a la nevera por hora y media.

Esta ensalada queda totalmente deliciosa, la dieta se centra básicamente en agregar chayota a tus alimentos, tomando en cuenta que no es recomendable agregar ingredientes que te puedan engordar.

Para perfeccionar tu dieta y desintoxicar el organismo puedes prepararte un exquisito jugo de chayota con lechuga, esto lograra que el efecto se logre apreciar en un corto lapso de tiempo.

JUGO DE CHAYOTA, LECUCHA Y PEPINO

La chayota para bajar de peso

Ingredientes:

  • 1 Chayota.
  • Un pepino.
  • 1 Taza de espinaca.
  • ¼ de Taza de jugo de limón.
  • 1 Lechuga pequeña.

Preparación:

  1. Lavar y cortar todos los ingredientes.
  2. Cortar todo en trozos pequeños.
  3. Agregar los ingredientes a la licuadora con un poco de agua.
  4. Si deseas puedes agregar azúcar, pero no es recomendable.
  5. Pasar el jugo por un colador.
  6. Servir y beber al momento para aprovechar más sus nutrientes.

La chayota para bajar de peso no es utilizada usualmente, esto se debe a la falta de información de ciertas frutas y hortalizas.

Te recomendamos tomar en cuenta que de esta fruta se pueden aprovechar sus hojas, tallos y raíces para cocinar, la chayota contiene de 100 gr tan solo 22 calorías y 2,2 gr de fibra, por eso es tan reconocida para ser utilizada en dietas, no posee grasas ni colesterol, simplemente te ayudaran a tener la figura perfecta y al mismo tiempo brindaras nutrientes de gran importancia para su organismo, sin exceptuar su sabor exquisito.

Esperamos hallas aprendido algo nuevo hoy, como siempre recuerda ¡Compartir esta información!

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