Jugos frutales para adelgazar

Alternativas eficaces contra esos kilos demás

Los jugos frutales son verdaderamente importantes para la alimentación del ser humano, y cuando de adelgazar se trata suelen ser muy productivos y beneficiosos.

Bien se sabe que adelgazar no resulta muy fácil, tampoco es algo que ocurre de la noche a la mañana, esto solo se consigue con la dedicación propia de cada persona en lograrlo, y para eso se necesita tener una planificación y organización en la manera de alimentarse, comer sano influye vivir de una manera sana. Siempre es recomendable tener una dieta sana con respecto a la comida se refiere, así como también saber con qué jugos acompañarla, para ello se destaca una serie de ideas de jugos que se pueden hacer para bajar de peso.

Jugos frutales para adelgazar

Jugo de melón para bajar de peso:

Ingredientes:

  • Medio melón
  • 1 vaso de agua
  • 1 taza de fresas
  • 4 hojas de lechugas

Preparación: con las hojas de lechugas previamente bien lavadas se procede a verterlas en la licuadora junto con los otros ingredientes bien lavados y licuarlos todos de modo que quede bien la mezcla. Se mete en la nevera y está listo para tomarlo todas las mañanas y en las noches antes de dormir, si se desea se le agrega stevia, ya que azúcar no es recomendable para alguien que desee bajar de peso.

Jugo absorbente:

Este jugo es ideal para quemar la grasa acumulada.

Ingredientes:

  • 1 taza de arándanos
  • 1 taza de té verde frío
  • 1/2 banano
  • 5 cubos de piña
  • 1/4 de taza de avena en hojuelas
  • 1/4 de taza de espinacas

Preparación: Con los ingredientes bien lavados se procede a licuarlos todos en la licuadora, de la cual saldrá suficiente jugo como para tenerlo en la nevera guardado, y tomarlo 3 veces al día.

    Jugo de Fresas, naranja y perejil:

Este jugo se caracteriza por tener propiedades depurativas y diuréticas, evitando la retención de líquidos y ayudando a bajar de peso.

Ingredientes:

  • 1 taza de fresas
  • Naranja
  • 1 ramito de perejil
  • Miel y agua.

Preparación: Se lavan todos los ingredientes y se añade todo en la licuadora y mezcla hasta formar una mezcla homogénea, se le añade el zumo de la naranja. Una vez terminado se bebe un vaso por la mañana, tres veces por semana durante un mes.

Jugo de pera, piña y yogur:

Es un jugo muy nutritivo y bajo en calorías.

Ingredientes:

  • pera
  • rodaja de piña
  • 1 cucharada de endulzante natural (stevia)
  • 1 taza de yogur descremado sin sabor
  • Media cucharada de extracto de vainilla.

Preparación: Las frutas deben estar peladas, una vez sea así se vierte todo en la licuadora, y se procede a beber, es más recomendable en ayunas.

 Jugo de Manzana, piña y Kiwi:

 Este jugo hace referencia a un jugo energético, y con aportes para adelgazar, es ideal para tomarlo antes o después de hacer ejercicios físicos.

 Ingredientes:

  • 2 Manzanas
  • 1/2 de piña
  • 2 Kiwis
  • 2 Nectarinas

Preparación: Se remueve los huesos de la nectarina y la cascara de la piña y las Kiwis. Se cortan los ingredientes en trozos no muy grandes, y se meten en la licuadora. Se le agrega hielo, y está listo para beber.

    Jugo de manzanas y frambuesas para controlar la ansiedad:

Es muy esencial su ingesta, además si se consume en la mañana o en la merienda, se notara su efecto puesto que habrá menos posibilidades de ansiedad.

Ingredientes:

  • Una manzana
  • 5 fresas o frambuesas
  • Dos cucharadas de avena
  • Un vaso de té de manzanilla
  • Hojas de menta

Preparación: Se lava todos los ingredientes y se le retira a la manzana las pepas y el corazón. Se añaden todos los ingredientes a la licuadora y se mezcla por completo. Luego se bebe en cualquier momento del día, sobretodo en esos momentos en los que hay ansiedad.

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