Beneficios de la mora

Como ayudante principal para luchar contra el agotamiento se encuentra la mora y muchos se preguntarán ¿Por qué? La mora es una fruta que no solo se conoce por su delicioso sabor y atrayente color ya que contiene grandes beneficios para la salud.

moras

Propiedades y beneficios de la mora

Esta fruta tiene propiedades medicinales inconmensurables en cuanto al hierro, fibra, potasio, vitaminas A, C Y E y proteínas. Siendo éstas, completamente fundamentales para aumentar la energía y por supuesto, llevar una vida llena de vigor. Igualmente, al consumir moras no solo aumentarás tu energía, sino que tu sangre se purificará a gran escala. Otros de los beneficios de la mora es que ayudan mejorar la presión arterial y la circulación evitando accidentes cerebro vascular; y por si fuera poco, aumenta la memoria.

jugo de mora para la anemia

Muchas veces el cuerpo nos pide descanso cuando lo esforzamos al máximo. Sin embargo, otras veces ese cansancio parece no querer irse. En la mayoría de los casos, esto se debe a cierto nivel de deficiencia en los glóbulos rojos. Si padeces de fatiga continua, desconcentración y una palidez evidente, puedes tener anemia.

Esta clase de condición afecta de manera considerable tu rendimiento laboral, estudiantil y en el día a día. Por lo tanto, es de gran importancia prevenirla pero cuando ya está presente lo mejor será combatirla. Existen numerosos tratamientos para luchar contra la anemia, en muchos casos, los medicamentos, pero si el dinero no está a la disposición de la persona ¿Qué tal combatirla de manera natural?

Jugo de mora « Recetas

De esta manera, la mejor forma de consumirla es por medio de jugos:

Jugo de mora

Jugo de mora acompañado de fresas y manzanas

Espectacular zumo lleno de fibras y antioxidantes que ayudan a purificar la sangre.

Artículos que debes leer
1 De 78

Ingredientes:

  • 4 moras.
  • 2 fresas.
  • 1 manzana.
  • 100 ml de agua.

Preparación: En primer lugar, se deben lavar bien las frutas. Luego corta la manzana en trocitos y si las fresas son muy grandes, se recomienda hacerlo de igual forma. Por último, mezcla todo en una licuadora, agrega el agua y disfruta de los beneficios de la mora a travéz de este jugo que te ayudará notablemente a combatir el cansancio. Es preferible tomarlo en ayunas.

Jugo de mora, manzanas, naranja, limón y fresas

Debido a su alto contenido de vitamina C, se considera el jugo ideal para las personas con anemia.

Ingredientes:

  • 100 g de mora.
  • 100 g de fresa.
  • 2 manzanas.
  • 1 limón.
  • Una naranja.
  • 1 cucharadita de miel.
  • 200ml de agua.

Preparación: Primeramente debes exprimir muy bien el jugo del limón y la naranja para luego echarlo en la licuadora. Más adelante, se deben lavar las fresas, las moras y las manzanas minuciosamente; seguidamente se cortan las manzanas en trocitos y si es necesario, las fresas también. Agrega todo en la licuadora, añade la cucharadita de miel y por último licua. De esta manera, tendrás un delicioso y nutritivo jugo que no debes pasar por alto si necesitas vitalizarte.

Jugo de mora y espinacas

Una combinación perfecta si lo que quieres es sentirte repleto de energía y dejar a un lado la anemia.

Ingredientes:

  • 100g de mora.
  • 200g de espinaca.
  • 1/2 litro de agua.
  • Azúcar o miel.

Preparación: Para comenzar, se deben limpiar cuidadosamente las hojas de la espinaca hirviéndolas por al menos 3 minutos. Luego, es recomendable meterlas en agua fría para disminuir la amargura de las hojas. Seguidamente, se lavan las moras y después se colocan en una licuadora junto con las hojas de espinaca. Posteriormente se añade el agua y una cucharada de azúcar o miel y se licua. Al final tendrás un agradable jugo revitalizador  gracias a los beneficios de la mora que hará de tu día mucho más enérgico.

Deja una respuesta

Su dirección de correo electrónico no será publicada.