Batidos ricos en carbohidratos

Existen muchos batidos ricos en carbohidratos, y son necesitados por muchas personas, por eso te queremos presentar unos de los más importantes entro todos. Los batidos con carbohidratos funcionan principalmente para generar masa muscular y lograr la absorción de aminoácidos, adicionalmente, generan mejoras en el funcionamiento de los órganos produciendo anticuerpos, mejorando la hemoglobina y brindándote energía para un mejor desempeño en el día.

En base a lo antes mencionado, es normal que las personas deseen perder masa muscular, mas sin embargo, existen casos contrarios debido a la delgadez de algunas personas.

Otras personas que también desean ganar masa muscular son los fisicoculturistas, estos ingieren dichos batidos acompañados de un buen entrenamiento.

Lo mejor de estos batidos es que se preparan con frutas, y no contienen productos con ingredientes industriales, si no que están hechos a base de ingredientes naturales, los cuales evitaran la intoxicación de tu organismo.

Cabe destacar, que los batidos que se describirán no contienen azúcar, pero esto no es impedimento para que su sabor no sea sumamente exquisito.

¿Cómo usar los batidos ricos en carbohidratos?

Lo más recomendable es ingerirlo luego de entrenar, ya que es el momento en que el cuerpo necesita recuperarse, esto logrará que no se conviertan en grasa si no en comida para tus músculos.

¿Cómo preparar batidos ricos en carbohidratos?

Batido de plátano

Ingredientes:

  • 2 Plátanos.
  • 5 Huevos cocidos.
  • 3 cucharadas de avena cocida.
  • 500 ml de leche.

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes a la licuadora se deja licuar hasta que no queden grumos, se agregan algunos cubos de hielo al gusto y listo, servir para ingerir.

Batido de naranja

Ingredientes:

  • 1 Taza de jugo de naranja.
  • 1 scoop de proteína de suero de leche de vainilla.
  • Media taza de yogurt natural o de vainilla.

Preparación:

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Se deben de agregar todos los ingredientes a la licuadora y dejar batir hasta conseguir una mezcla con espesor.

Batido de durazno con yogurt

Ingredientes:

  • ¼ De taza de yogurt bajo en grasas.
  • ½ De jugo de naranja.
  • 2 scoops de proteína de suero de leche de vainilla.
  • 1 Clara de huevo.
  • 2 Tazas de durazno.

Preparación:

Agrega todos los ingredientes a la licuadora y déjalo batir hasta que tenga una contextura espesa, se puede agregar hielo al gusto si así lo deseas.

Batido de nueces

Ingredientes:

  • 355 ml de leche deslactosada.
  • Medio vaso de agua.
  • 1 Taza de yogurt bajo en grasas.
  • 50 gr de nueces.
  • 1 Plátano.

Preparación:

Se agregan todos los ingredientes en la licuadora, se mezcla hasta que quede todo bien diluido y se le agrega algo de hielo pero mejorar el sabor.

Batido tropical

Ingredientes:

  • 100 ml o medio vaso de jugo de naranja.
  • 5 Cucharadas de leche condensada.
  • 4 Fresones.
  • 1 Rodaja de piña.
  • 1 Cacito de proteína de suero,
  • 100 ml de refresco chinoto.

Preparación:

Se debe de disolver la leche condensada en el juego de naranja, luego se agregan a la licuadora con los fresones y la piña, se deja licuar hasta estar todo disuelto, se agrega el limón y se mezcla con un batidor de mano, se debe de servir en un vaso grande y decorar con rodajas de piña y naranja y por ultimo agregar más leche condensada.

Batidos ricos en carbohidratos

Cada uno de estos batidos ricos en carbohidratos también generan proteínas para tu organismo, esto logrará brindarte energías luego de tu entrenamiento.

Puedes elegir cualquiera de tu gusto, es más, te podemos recomendar ingerir uno diferente por entrenamiento, esto para impedir que te aburras del sabor de cada uno.

¡Inténtalo y a entrenar se a dicho!

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