BATIDOS PROTEICOS NATURALES

BATIDOS PROTEICOS NATURALES – UNA FUENTE NATURAL Y DELICIOSA DE PROTEINAS:

El consumo de suplementos proteicos se ha convertido en algo habitual en la mayoría de las personas que asisten al gym para desarrollar su masa muscular. De hecho cabe destacar, que las proteínas son un elemento fundamental en el crecimiento de nuevos tejidos por parte del cuerpo humano. Además, una manera fácil y sana de adquirir estos nutrientes es a través de los batidos ricos en proteínas, y lo mejor es que puede ser hecho desde la comodidad de su hogar.

¿REALMENTE FUNCIONAN?

Los batidos proteicos naturales son la mezcla perfecta de ingredientes naturales beneficiosas y con un gran valor en vitaminas y sales minerales. En particular lo mejor es que lo podemos preparar con las frutas de nuestra preferencia. Primeramente cabe destacar que, estas recetas además de ser naturales son saludables, energéticas y variadas.

En su mayoría, en las recetas que se proponen se usan frutas. Sin embargo, cerciórate de limpiarlas bien antes de consumirlas y en algunos casos será inevitable quitarles su cascara. También, como es el caso de las piñas, naranjas, bananas, entre otras. Sin duda alguna te proponemos estas 5 recetas, hechas en su mayoría a partir de frutas frescas que te ayudarán a obtener las proteínas necesarias, vitaminas y sales minerales para hacer de esta bebida que además de su sabor y presencia será un complemento más nutritivo y saludable.  Aquí se presentan estas 5 recetas de batidos proteicos naturales.

RECETAS DE BATIDOS PROTEICOS NATURALES

Batidos proteicos naturales

BATIDO DE FRESAS Y BANANAS

Necesitaras:

  • 7 fresas frescas
  • 1 banana fresca
  • 1 cucharada de leche desnatada en polvo
  • 2 tazas de agua
  • 1 cucharadita de aceite de linaza

Vierte las frutas con el resto de los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y sírvelo bien frío.

BATIDO PROTEICO DE MANGO

Necesitaras:

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  • 3 tazas de yogur natural.
  • 2 mangos maduros.
  • 2-3 cucharadas de miel.
  • 1 taza de jugo de naranja.

Vierte las frutas con el resto de los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y sírvelo bien frío.   Agrega hasta 1 taza de agua, si la mezcla queda muy espesa.

BATIDO DE AVENA VAINILLA Y BANANAS

Necesitaras:

  • 1 Taza de avena (en polvo o en hojuelas)
  • 2 bananas
  • 1 Taza de leche descremada
  • 1 cucharada de vainilla

Arroja los ingredientes en la licuadora. Mezcla hasta que quede suave y cremoso y sírvelo bien frío.

BATIDO DE BANANA CON LECHE Y CANELA

Necesitaras:

  • 200ml de leche desnatada
  • 1 claras de huevo
  • Una taza yogur natural
  • 1 banana
  • Una cta. de canela

La leche debe ser deslactosada al igual que el yogur (sin azúcar). Se recomienda incorporar las claras de huevo cocidas ya que nuestro cuerpo la asimila mejor. Se mezcla todo en la licuadora y listo, un batido natural casero rápido, fácil y nutritivo.

BATIDO DE CHOCOLATE Y SOJA

Necesitaras:

  • 1 vaso de leche de soja sabor a chocolate
  • 7 nueces sin tostar
  • 1 cucharada de avena.

Verter todos los ingredientes en la licuadora, servir bien frio y consumir después de cada entrenamiento.

¡NO TIENES EXCUSA!

Ya con estas  cinco recetas que te hemos mostrado, puedes preparar tus propios batidos de proteínas caseros con los ingredientes que tengas en casa. Solo será cuestión de probar con tus sabores e ingredientes favoritos. Ahora recuerda que puedes crear infinidad de deliciosos batidos proteicos, con la mezcla de cualquier tipo de fruta, esencia, gelatina o yogur. Inclusive las combinaciones de la leche con cereales y frutos secos (almendras, avellanas, maníes), también son una buena idea ya que te aportaran, además de las proteínas, muchas vitaminas y lo más importante energía después de tu rutina de ejercicios. Olvídate de los preparados artificiales (polvos) y disfruta de la maravillas de lo natural.

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