Increíbles batidos para combatir la anemia

La anemia

Es una afección producida por la disminución de las células rojas y la hemoglobina en la sangre. Debido a esto, se generan problemas de salud, disminuyendo también la capacidad de transportar oxígeno a través del cuerpo. Afortunadamente, existen batidos para combatir con tal afección –ricos en hierro–, siendo mencionados diversos e increíbles batidos para combatir la anemia.

Las personas que sufran de anemia suelen sentirse más cansadas que el resto de la gente, apareciendo también problemas para concentrarse en un objetivo específico. De igual manera, quienes padecen de esta afección presentan palidez en la piel y debilitamiento del cabello y de las uñas.

Batidos para la anemia

A continuación, serán mencionadas cinco recetas de batidos –de frutas, verduras y hierbas– para prevenir y tratar la anemia:

Batido de apio, espinaca y zanahoria:

Un vaso de este batido aumenta los niveles de energía al instante, recomendándose su consumo a la hora del desayuno.

Ingredientes:

  • Un vaso de agua
  • Apio
  • Espinaca
  • Zanahorias

Preparación:

Se lavan y cortan las verduras. Luego, se licúan con agua durante un largo tiempo, para así evitar trozos enteros en el vaso. Sin embargo, se puede colar la bebida. Ahora bien, en cuanto a su consumo, deber ser cuando esté recién hecho e inmediatamente después guardar lo sobrante en la nevera.

Batido de berros y rábanos:

Este batido, además de ser bajo en calorías, controla la debilidad de un anémico.

Ingredientes:

  • Agua
  • Berros
  • Espinacas
  • Rábanos

Preparación:

Es claro que deben lavarse bien las verduras y pasarlas por un extractor de jugos, para así obtener todos los nutrientes en estado líquido. Por último, se licua con un vaso de agua.

Batido de berros y zanahorias:

Estos dos ingredientes ofrecen fibra, minerales y vitaminas para cualquiera que los ingiera, en otras palabras, generan energía en los anémicos.

 

Ingredientes:

  • Un vaso de agua
  • Berros
  • Zanahorias

Preparación:

Primeramente, se lavan y cortan las verduras en rodajas. Seguido a esto, se licúan junto con un vaso de agua y se recomienda su consumo dos veces al día.

Batido de fresas, manzanas y moras:

Esta mezcla de frutas ofrece fibra, hierro y antioxidante que limpian la sangre.

Ingredientes:

  • Una manzana
  • Dos moras
  • Tres fresas
  • Un vaso de agua

Preparación:

En primer lugar, se lavan bien las fresas y las moras. Después, se corta la manzana en trozos. Finalmente, se añaden las frutas en la licuadora junto con el vaso de agua.

Batido de perejil:

Esta hierba contiene una gran cantidad de hierro, mineral necesario para combatir la anemia, así como vitaminas y antioxidantes.

Ingredientes:

  • Un puñado de perejil
  • Un vaso de agua
  • Un vaso de jugó de limón

Preparación:

Primero, se lava el perejil y se corta en varios trozos. Seguidamente, se echa en la licuadora junto con el jugo de limón y el vaso de agua. Es preferible consumirlo en ayunas.

Propiedades de los ingredientes

En los batidos mencionados anteriormente, se localizan nutrientes que favorecen la condición de aquellos que sufran de la anemia. Algunos son:

  1. El apio:

Posee vitaminas A, B, C y E. Además, ofrecen aceite y fibra, ideales para la digestión.

  1. El berro:

Además de poseer contenidos antianémicos, también contiene antidiabéticos, antivirales, depurativos y hepatoprotectores.

  1. La espinaca:

Recurso que aporta vitaminas, minerales y fibras. También, ausenta grasas y aporta calorías.

  1. La fresa:

Contiene las vitaminas A, C y E, también minerales como el hierro, el fósforo y el potasio. En cuanto a su ayuda, fortalece el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas.

  1. El limón:

Básicamente mejora cualquier problema del organismo, por ejemplo, es laxante, estimula el hígado, limpia las arterias y favorece la digestión.

  1. La zanahoria:

Aporta las vitaminas y minerales, como la vitamina C, la E, el hierro, el calcio y el zinc.

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