Batidos de Zanahoria

Los batidos de zanahoria son alimentos ricos en proteínas, y buenos para la salud sobre todo cuando se suministra a una dieta equilibrada, más aun cuando de la zanahoria se trata, esta verdura es una excelente alternativa puesto que es antioxidante y diurética ya que aporta 40 calorías por cada 100 gramos y sus beneficios en muchos aspectos son notables. Es uno de los recursos más curativos para tratar diferentes enfermedades, la zanahoria contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Sus beneficios son múltiples tanto que hasta consumiéndola cruda resulta muy útil para fortalecer los dientes.

A menudo el consumo excesivo de comidas inadecuadas hace que tengamos un descontrol a nivel del organismo, obstruyendo muchas veces el buen funcionamiento de la flora intestinal, por otro lado ocasiona que subamos de peso de una manera prolongada, la zanahoria ayuda a obstruir todas estas afecciones así como también la hinchazón de vientre, y que mejor manera de comerla que en batidos, que se pueden consumir durante el día para obtener mejores resultados, además que aportan grandes nutrientes que contribuyen a mejorar el organismo.

Jugo de zanahoria

Batidos de Zanahoria con naranja:

Es un batido rico en vitamina C, ideal para añadirlo a la dieta si de adelgazar se refiere, también ayuda mucho a las personas que sufren de estreñimiento.

 Ingredientes:

  • 2 Zanahorias pequeñas
  • Naranja grande
  • Rodaja de piña mediana
  • cucharada de avena
  • cucharada de miel

Preparación: Primeramente se tiende a exprimir la naranja, se coloca en la licuadora acompañándola de la piña y las zanahorias picadas en cuadros pequeños, y junto a eso también las cucharadas de miel y avena, se licua hasta que quede bien compactada la mezcla. Y se deja reposar y se mete en la nevera. Se toma todas las mañanas una hora antes del desayuno, de esta manera es un acto eficaz para adelgazar, en caso de estreñimiento se toma en la mañana y en la noche antes de dormir.

Batidos de Zanahoria con manzana:

Es un batido excelente para restablecer el estómago, además también sirve para adelgazar, y fortalecer el cuerpo, manteniéndolo activo.

    Ingredientes:

  • 1 zanahoria grande
  • 2 manzanas verdes
  • 1 tallo de apio
  • Jugo de un limón pequeño
  • 2 cucharadas de azúcar
  • Agua
  • Cubos de hielo

Preparación: Para comenzar a realizar el batido es necesario primero verter en la licuadora las zanahorias ya peladas y picadas en cuadritos, las manzanas también peladas y sin corazón, el tallo de apio y las cucharadas de azúcar. Colocar a batir los ingredientes y echarle el agua junto al jugo de limón. Si así se desea se puede proceder a colar la mezcla y por último se le agrega los cubos de hielo al gusto.

Batidos de Zanahoria con espinacas:

Esta bebida es sin duda muy relevante puesto a que los nutrientes que aporta tanto la zanahoria como las espinacas son muy importantes y beneficiosos, las espinacas están cargadas de fibras proteicas importantes para el fortalecimiento corporal y a su vez también regeneran el organismo, volviéndolo más fuerte, se puede dotar como un vegetal quemagrasa, y la combinación con la zanahoria es una estupenda alternativa para adelgazar.

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas frescas
  • Zanahoria grande
  • Naranja grande
  • 1 Taza de agua fría

Preparación: Primero que nada, se procede a verter la zanahoria picada en cuadros en la licuadora junto a las hojas de espinacas crudas y el jugo de la naranja, y se le agrega el agua. Se mezcla bien hasta que esté bien licuado, y finalmente está listo. Se puede tomar después de cada comida.

Sin duda realizar estos batidos continuamente nos proporciona un alto nivel de estabilidad física. Siempre y cuando los llevemos acompañados de una alimentación balanceada, para un desempeño mejor de nuestro organismo.

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