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Batidos para engordar

El tema del peso cada vez se hace más un tema de discusión, no solo se habla de bajar de peso. Por el contrario, también de engordar, ya que son muchas las personas que están por debajo de su peso correcto. Hay casos en los que el peso está muy por debajo del peso ideal. Esta problemática necesita también de un gran enfoque y orientación al como verse y sentirse mejor.

Por su parte, en tales casos de deseo de engordar, solo se debe agregar a la alimentación, aquello compuestos que contengan alto valor energético, pero aun así sean nutritivos y que cuenten con un elevado número de calorías. Para poder ganar peso se puede realizar a través de batidos que contengan alimentos con las características anteriormente señaladas.

    Batido Proteico

Este batido consiste en agregar en una batidora una taza de leche, una taza de avena en hojuelas. Además, dos claras de huevo, nuez triturada y azúcar moreno. Para finalizar se le puede añadir canela, y se toma dos veces al día.

    Batido para engordar y ganar masa muscular:

Ingredientes:

  • 1 taza de leche de coco
  • Medio cambur
  • Medio aguacate
  • Media taza de yogurt griego
  • 1 taza de espinacas
  • Una cucharada de cacao en polvo
  • 1 yema de huevo

Preparación: Se coloca uno a uno los ingredientes en la licuadora, hasta formar una consistencia homogénea, se bebe un vaso grande una vez por día o cada dos. Se prueba por un periodo de un mes.

  Batido para engordar de hidratos:

Ingredientes:

  • Leche de arroz
  • 1 plátano maduro
  • 8 nueces picadas
  • 1 cucharada de miel.

Preparación: Se procede a mezclar los ingredientes en una batidora que quede espeso. Y se toma 1 vez al día por un mes.

    Batido para engordar de avena y fresas:

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Ingredientes:

  • 4 cucharadas de avena
  • 1 vaso de leche de almendras
  • Cebada
  • 2 cucharadas de complemento proteico
  • Fresas
  • Agua

Preparación: Se licúa todo, que quede de una forma espesa pero fácil de digerir y se toma en las mañanas.

Batido para engordar nutritivo

batido para engordar

 Es un batido realmente bueno para ganar peso de una manera muy nutritiva.

Ingredientes:

  • 1/2 taza de yogurt bajo en grasa
  • 1 taza de leche baja en grasa
  • 1 plátano congelado pequeño
  • 1/2 taza de frambuesas
  • 1 cucharada de polvo de proteína de suero de leche

Preparación: Se mezclan los ingredientes en una licuadora hasta que alcancen la consistencia deseada. El licuado contiene cerca de 520 calorías y más de 35 g de proteínas.

    Batido para engordar de Mango, banana y yogurt:

Ingredientes:

  • 1 mango
  • 1 banana grande
  • ½ taza de yogurt
  • ½ taza de leche
  • 1 cucharada de miel

Preparación: se vierten los ingredientes en una licuadora y se procede a batir hasta que estén totalmente compactados, desde luego se tiende a servir y tomar recomendablemente por las mañanas.

Los batidos para engordar generalmente se hacen a base de frutas que contengan mayor porcentaje de azúcar. Puesto que estos favorecen una gran cantidad de energía al organismo. Además, a las mismas se le puede combinar productos lácteos, por su gran contenido en calorías. Esta aporta resultados nutritivos además que se obtienen los beneficios esperados. Siempre y cuando se sepan mezclar los ingredientes para los diferentes batidos para ganar peso todo irá bien, no hay que hacer diferentes mezclas que luego traigan como consecuencia una mala alimentación y subida de peso, pero sin nutrición alguna.

Hay que tomar en cuenta que dichos alimentos especiales para contribuir al aumento de peso lo podemos ver en el chocolate negro, zanahorias, plátanos, puré de frutas, entre otros, los mismos proporcionan al organismo las energías requeridas de acuerdo a los resultados que se esperan visualizar, pero siempre de una manera muy eficaz y nutritiva.

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